تطورت عادات الرجال من إطلاق اللحى والشوارب الطويلة في الماضي، إلى تطوير عادة الحلاقة الجيدة - حيث كان من الشائع تغطية الوجه بالمناديل لإخفاء أي جروح - وصولاً إلى يومنا هذا، حيث أصبح بإمكانهم الوصول إلى منتجات العناية بالبشرة الرجالية أكثر من أي وقت مضى. اليوم، لا يقتصر الهدف على الحلاقة النظيفة فحسب، بل يشمل الحصول على بشرة صحية، موحدة اللون، ونضرة ، مع تقليل التهيج واللمعان والتجاعيد.
لهذا السبب، نود اليوم مشاركة بعض النصائح لتحسين بشرتك ، والوقاية من التهيج والجفاف، والحفاظ على مظهرها الشاب لفترة أطول. عادةً ما تكون بشرة الرجال أكثر سمكًا ومرونة من بشرة النساء، نظرًا لإنتاجها كمية أكبر من الزيوت. ولهذا السبب، يميل الرجال إلى ظهور التجاعيد في وقت متأخر ، ولكن عندما تظهر، تكون عادةً أكثر وضوحًا. لذا، ينبغي معالجة هذه المشكلة باستخدام منتجات مناسبة لمنعها من أن تصبح غير مرغوب فيها. أفضل الطرق لتجنب التجاعيد هي الحد من التعرض لأشعة الشمس، والتحكم في التوتر، والامتناع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي ، مع الحرص دائمًا على اتباع روتين جيد للعناية بالبشرة.
اعرفي نوع بشرتكِ وتحكمي في إفراز الزيوت في منطقة الجبهة والأنف والذقن
من أكثر العوامل المؤثرة على مظهر بشرة الوجه هو الإفراز الزائد للزيوت ، مما يمنحها لمعاناً دهنياً، خاصةً في منطقة الجبهة والأنف والذقن . ومن الطبيعي أيضاً ظهور البثور والشوائب مع هذا الإفراز الزائد . وللتحكم بها، يمكنكِ استخدام جل أو كريمات مُطفئة للمعان ، والتي تمتص الزيوت الزائدة في هذه المناطق بشكل ملحوظ.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بشدة باستخدام منتجات مضادة للبكتيريا لطيفة (جل أو كريمات مخصصة للوجه) ورغوة أو جل حلاقة مصممة خصيصًا للبشرة الحساسة والمعرضة لحب الشباب ، حيث تُقلل هذه المنتجات من الالتهاب وتساعد على منع ظهور البثور بعد الحلاقة. تجنبي فرك وجهك بقوة أو استخدام مناشف خشنة، لأن الاحتكاك الشديد يُهيج البشرة وقد يُفاقم حب الشباب.
إذا كنتِ عرضةً لظهور البثور، فليس من المستحسن عصرها أو العبث بها ، فقد يترك ذلك آثارًا أو بقعًا بنية أو ندوبًا دائمة. تتحسن معظم آثار حب الشباب الحمراء مع مرور الوقت باتباع روتين عناية جيد بالبشرة واستخدام واقي الشمس.
المفاتيح الثلاثة اليومية: التنظيف، والتقشير (بعناية)، والترطيب
وبالمثل، يجب ألا تنسى أبدًا الكلمات الرئيسية الثلاث: التنظيف والتقشير والترطيب ، وهو أمر يجب عليك القيام به باستمرار للحفاظ على بشرتك خالية من الشوائب، وأكثر نعومة ونضارة.
- تنظيف يومي لطيفاغسلي وجهك مرة أو مرتين يومياً بـ صابون خاص للوجهاستخدمي ماءً لطيفاً خالياً من العطور القوية. تجنبي الماء الساخن جداً وغسول الجسم، لأنهما قد يسببان جفافاً أو تهيجاً للبشرة.
- تقشير متحكم بهبدلاً من استخدام مقشرات قاسية ذات حبيبات كبيرة أو أقنعة تقشير مؤلمة، اختر قشور لطيفة باستخدام أحماض خفيفة (مثل حمض اللاكتيك أو حمض الساليسيليك بتركيز منخفض) أو أقنعة الطينتُنظف هذه المنتجات المسام دون الإضرار بحاجز البشرة. يكفي استخدامها مرة أو مرتين أسبوعياً في العادة.
- ترطيب كافٍجميع أنواع البشرة تحتاج إلى الماء، حتى البشرة الدهنية. اختر نوعاً واحداً. كريم خفيف أو جل مرطب إذا كانت بشرتكِ مختلطة أو دهنية، فابحثي عن منتج ذي قوام مغذٍّ، وإذا كانت جافة، فابحثي عن منتج ذي قوام مغذٍّ أيضًا. وإذا كنتِ تعانين من حب الشباب، فابحثي عن منتجات... غير كوميدوغينيك وخالٍ من الزيوت الثقيلة.
لكن إذا كنتِ تعانين بالفعل من التجاعيد أو تعرضتِ لأشعة الشمس بكثرة وتضررت بشرتكِ ، فلا شيء يضاهي مستحضرات التجميل التي تحتوي على الريتينول أو مشتقات فيتامين أ. احرصي دائمًا على استخدامها تدريجيًا، وإن أمكن، تحت إشراف طبيب جلدية، لأنها قد تُسبب تهيجًا للبشرة في البداية. تُحفز هذه المكونات النشطة تجديد الخلايا ، وتُخفف الخطوط الدقيقة، وتُحسّن ملمس البشرة.
الحماية من الشمس، والنوم، ونمط الحياة: الحلفاء الخفيون العظماء
من أكثر الأخطاء شيوعًا بين الرجال إهمال الحماية اليومية من الشمس . تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد حتى في الأيام الغائمة وعبر النوافذ، وهي المسؤولة عن ظهور بقع الشيخوخة والتجاعيد العميقة وفقدان مرونة الجلد . استخدم واقيًا شمسيًا واسع الطيف بمعامل حماية مناسب يوميًا ، وأعد وضعه إذا كنت ستقضي وقتًا طويلًا في الهواء الطلق.
إلى جانب الكريمات، هناك عادات تُحدث فرقاً كبيراً في جودة البشرة:
- الحصول على ما يكفي من النوميساعد النوم المريح على تجديد خلايا البشرة. أما النوم لساعات قليلة جدًا فيؤدي إلى... الهالات السوداء، والبشرة الباهتة، وحب الشباب.
- أكل صحي:تحديد الأولويات الفواكه والخضراوات والأسماك والحبوب الكاملة والمكسراتإن تجنب السكريات الزائدة والأطعمة المقلية والأطعمة فائقة المعالجة يقلل من الالتهابات وظهور البثور.
- ممنوع التدخين، ويُرجى الحد من تناول الكحول.يقلل التبغ من الدورة الدموية والأكسجين في الجلد. يجفف البشرة ويسرع ظهور التجاعيد.يؤدي الكحول إلى الجفاف والالتهاب، وعلى المدى الطويل يؤدي إلى تدهور لون البشرة وتماسكها.
- ممارسة الرياضة وإدارة التوترالنشاط البدني يحسن الدورة الدموية ويساعد على التحكم في التوتر، وهما عاملان أساسيان للحصول على بشرة أكثر صحة. مشرق وموحد.
عناية خاصة بمحيط العين والوقاية من التجاعيد الواضحة
وأخيرًا، تذكري أن العينين جزء لا يتجزأ من الوجه ، لذا لا تهمليهما في روتين العناية اليومية ببشرتك. فالجلد حول العينين أرق وأكثر حساسية من باقي الوجه، ولهذا السبب تظهر عليه التجاعيد والهالات السوداء والانتفاخات بشكل أسرع.
استخدام كريم مخصص للعين يومياً ، غني بمكونات مرطبة ومضادة للأكسدة، يُحافظ على ترطيب ونعومة المنطقة، وهو ما تُقدّره النساء كثيراً، كما يُضفي عليها مظهراً أكثر نضارة وشباباً. ضعي الكريم بحركات تربيت لطيفة، دون فرك ، بدءاً من الزاوية الداخلية للعين باتجاه الصدغ.
إذا ظهرت تجاعيد أو بقع واضحة حول العينين وعظام الخدين بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس، فمن المستحسن اتخاذ احتياطات إضافية فيما يتعلق بالحماية من الشمس في تلك المنطقة ومناقشة استخدام علاجات محددة مع أخصائي مثل التقشير اللطيف أو الريتينول منخفض التركيز أو مستحضرات التجميل التي تحتوي على حمض الهيالورونيك لتحسين تماسك البشرة.
عادات النظافة الشخصية والعناية الإضافية التي تُحدث فرقًا
لكي تنجح كل هذه الحيل، من المهم أيضاً الاهتمام بتفاصيل النظافة اليومية التي غالباً ما يتم إهمالها. إذا كنتِ تستخدمين المكياج أو خافي العيوب أو الكريمات الملونة، فاحرصي دائماً على إزالتها في نهاية اليوم باستخدام مزيل مكياج لطيف أو ماء ميسيلار ، واغسلي بانتظام أي فرش أو إسفنجات تلامس بشرتكِ لمنع الجراثيم والعدوى.
تجنبي لمس وجهك باستمرار بيديكِ، أو إراحة خدكِ على يدكِ لفترات طويلة، أو العبث بالبثور. فهذه الأفعال تنقل الأوساخ والبكتيريا إلى وجهكِ، وقد تؤدي إلى ظهور حب الشباب واحمرار البشرة. كما يُنصح بتجنب استخدام الماء الساخن جدًا على وجهكِ أثناء الاستحمام، لأنه قد يُسبب جفاف البشرة وتهيجها.
عندما تشعر بشرتك بالبهتان أو الالتهاب أو الشد بشكل خاص، يمكنك استخدام أقنعة مرطبة أو مهدئة مرة واحدة في الأسبوع ومنتجات تحتوي على مضادات الأكسدة (مثل فيتامين سي أو مستخلصات نباتية) التي تساعد على حماية البشرة من التلوث والجذور الحرة.
بفضل هذه الحيل البسيطة، وتكييف المنتجات مع نوع بشرتك والحفاظ على الاتساق في روتينك اليومي، ستحصلين على بشرة أكثر صحة وشبابًا وتجانسًا ، مما يقلل من اللمعان والتهيج والعيوب والتجاعيد الواضحة دون تعقيد الأمور.