مع انتهاء فصل الصيف والعودة إلى الروتين اليومي، يفكر الكثيرون في تبني عادات صحية والاهتمام بصحتهم بشكل أفضل . إلا أن هذه العادات، بالنسبة لشريحة كبيرة من كبار السن في إسبانيا، ليست مجرد قرار عابر في شهر سبتمبر، بل هي جزء لا يتجزأ من حياتهم اليومية منذ فترة.
وتتجه أحدث البيانات الصادرة عن مقياس المستهلكين لكبار السن السادس التابع لمركز أبحاث علم الشيخوخة التابع لمؤسسة مابفري في هذا الاتجاه: فهي تفكك الصورة القديمة لكبار السن باعتبارهم سلبيين ومرضى ومنفصلين عن رفاهيتهم، وتصور الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا على أنهم أكثر نشاطًا واستعدادًا واهتمامًا بجودة حياتهم الحالية والمستقبلية.
نمط حياة صحي لكبار السن أكثر مما تتخيل
من أكثر الأفكار شيوعاً عند الحديث عن الشيخوخة أن الناس، بعد سن معينة، يتهاونون في الاهتمام بصحتهم. إلا أن مؤشرات الوعي الصحي تُظهر أن غالبية كبار السن في إسبانيا يولون عناية فائقة بأجسادهم وعقولهم.
يُولي نحو ثلاثة من كل أربعة أشخاص فوق سن 55 اهتماماً خاصاً لما يتناولونه من طعام، ويعتبرون نظامهم الغذائي أساسياً لصحتهم . ولا يقتصر هذا الاهتمام على "تحسين نظامهم الغذائي قليلاً" بعد العطلات، بل يشكل جزءاً من نمط حياة أكثر تنظيماً، حيث يتمثل الهدف في بلوغ سن الشيخوخة بنشاط واستقلالية.
يلعب الوقاية دوراً محورياً في نمط حياة كبار السن: إذ يخضع ما يقارب نصف هذه الفئة العمرية لفحوصات طبية وقائية دورية ، وليس فقط عند ظهور مشكلة صحية. ويكتمل ذلك بعادات أخرى مثل تجنب التبغ والكحول بنفس القدر، فضلاً عن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
مع تقدم كبار السن في العمر، تزداد نسبة الأشخاص الذين يدمجون هذه الممارسات الإيجابية في روتينهم اليومي. والرسالة الأساسية واضحة: الجيل الحالي من كبار السن أكثر وعياً بأهمية الاهتمام بصحتهم إذا أرادوا التمتع بشيخوخة أطول وأكثر صحة.
العلاقة مع الرعاية الصحية: زيارات أقل وقاية أكثر
ومن المواضيع المتكررة الأخرى المتعلقة بالشيخوخة، الاعتماد المستمر المفترض على نظام الرعاية الصحية . يُفترض غالباً أن كبار السن يقضون وقتهم في عيادة الطبيب، لكن البيانات التي تم جمعها تشير إلى اتجاه آخر.
بحسب النسخة السادسة من مؤشر المستهلكين لكبار السن، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا يزورون مراكز الرعاية الصحية أقل من مرة واحدة شهريًا . ويستمر هذا النمط حتى مع التقدم في السن، لذا فعلى الرغم من ازدياد الحاجة إلى الرعاية اللاحقة بدءًا من سن 70 عامًا، إلا أن المجموعة التي تزور الطبيب بشكل متكرر تظل أقلية.
نسبة ضئيلة فقط من كبار السن تُفيد بزيارة المراكز الطبية أسبوعيًا، وهو ما يُخالف الصورة النمطية الشائعة عن الاستخدام المكثف للخدمات الطبية لدى كبار السن. ويُمكن فهم هذا السلوك بشكل أفضل عند ربطه بالنقطة السابقة: فمع زيادة الوعي بالوقاية، واتباع أنماط حياة صحية، والنهج الاستباقي في الرعاية الذاتية ، تقل الحاجة إلى زيارات متكررة للطبيب.
لا يعني هذا النهج أن الأمراض المزمنة أو حالات الاعتماد على الغير غير موجودة، ولكنه يعكس واقعاً مختلفاً عن الصورة النمطية الشائعة: فالعديد من كبار السن ينظمون حياتهم بطريقة تجعل نظام الرعاية الصحية بمثابة دعم عند الحاجة، وليس المحور الذي تدور حوله حياتهم بأكملها.
النشاط البدني والاجتماعي: الجانب الآخر من نمط حياة كبار السن
ربما تكون أنماط الحياة الخاملة من أكثر الصور النمطية رسوخاً في أذهان الناس عند التفكير في كبار السن. ومع ذلك، يُظهر الاستطلاع أن نسبة كبيرة من كبار السن في إسبانيا يمارسون نشاطاً بدنياً منتظماً.
أفاد ما يقرب من ستة من كل عشرة أشخاص فوق سن 55 عامًا بممارستهم نوعًا من التمارين الرياضية بانتظام، سواء أكانت رياضات منظمة، أو مشيًا سريعًا، أو حصص لياقة بدنية جماعية، أو برامج مصممة خصيصًا لمستوى لياقتهم. ويتماشى هذا التوجه مع توصيات دليل مركز علم الشيخوخة، "حياة نشطة، عمر مديد صحي: دليل للرياضة والشيخوخة النشطة"، الذي يؤكد على دور الحركة كعامل وقائي ضد التدهور المرتبط بالتقدم في السن.
إن ممارسة الرياضة، إلى جانب العادات الصحية بشكل معقول، تساهم بشكل مباشر في الهدف الأساسي الذي يسعى إليه جزء كبير من هذا الجيل: فالأمر لا يتعلق فقط بإطالة العمر، بل يتعلق بتحقيق سنوات أكثر من العيش بصحة جيدة وقدرة وظيفية واعتماد أقل على الآخرين.
لا يقتصر نمط الحياة النشط لكبار السن على الجانب البدني فحسب، بل تكشف الدراسة أيضاً عن مشاركة مكثفة في الأنشطة الاجتماعية والثقافية . إذ يحافظ أكثر من نصف المشاركين في الاستطلاع على حياة اجتماعية نشطة، وتشارك نسبة أكبر منهم في أنشطة ثقافية، مثل حضور العروض وورش العمل والدورات التدريبية والفعاليات المجتمعية.
كل هذا يرسم صورة لكبار السن تختلف تماماً عن صورة الأجيال السابقة: فهم أكثر ارتباطاً ببيئتهم، وأكثر استعداداً للاستمرار في الحركة، ولديهم طريقة لفهم مرور الوقت مرتبطة بالاستمرار في المشاركة في الحياة الاجتماعية، وليس بالانكفاء إلى الخلفية.
الرفاهية العاطفية والسعادة في مرحلة النضج
على الصعيد العاطفي، تُسهم هذه الدراسة في توضيح بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة. فكثيراً ما يُفترض أن السعادة تتراجع مع مرور السنين، وأن الاهتمام بالصحة النفسية يقل. إلا أن غالبية الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عاماً أفادوا بأنهم سعداء جداً أو راضون تماماً عن حياتهم.
بدلاً من ملاحظة تراجع عام في الحالة المزاجية، تشير البيانات إلى أن هذا الشعور بالراحة النفسية يتحسن حتى في بعض الفئات العمرية. فقد أفاد نسبة كبيرة من كبار السن بأنهم يعتنون بصحتهم النفسية عن قصد، سواء من خلال العلاقات الاجتماعية، أو الهوايات، أو الدعم المهني عند الحاجة، أو ببساطة من خلال اتباع عادات تساعدهم على إدارة التوتر بشكل أفضل.
يبدو أن الاهتمام بهذا الجانب يتزايد، لا سيما بين من تتراوح أعمارهم بين 60 و64 عامًا، وهي فترة تتسم بتغيرات جوهرية كالتقاعد وإعادة تنظيم العمل والحياة الأسرية. وفي هذا السياق، بدأت الصحة النفسية تحتل مكانة مستقلة ضمن نمط حياة كبار السن ، ولم تعد تُعتبر ثانوية مقارنةً بالصحة البدنية.
تُؤثر المشاركة الفعّالة في الأنشطة الثقافية والاجتماعية إيجاباً في هذا المجال، إذ تُسهم في الحفاظ على شبكات الدعم، ومكافحة الشعور بالوحدة، وتعزيز الإحساس بالهدف. كل هذا يُفنّد فكرة أن الصحة النفسية تتدهور مع التقدم في السن، ويُعزز نموذجاً للشيخوخة يُشير إلى إمكانية استمرار نمو الرضا عن الحياة في ظل الظروف المناسبة.
الرقمنة والأدوات التكنولوجية في خدمة الرعاية
من السمات الرئيسية الأخرى لنمط حياة كبار السن اليوم علاقتهم بالتكنولوجيا، لا سيما في مجال الصحة. ورغم استمرار الصورة النمطية عن كبار السن بأنهم منفصلون عن العالم الرقمي، إلا أن المؤشرات تؤكد أن عدداً متزايداً من هذه الفئة العمرية يستخدمون الأدوات التكنولوجية المتعلقة بالرعاية الصحية.
تكتسب خدمات التطبيب عن بُعد وغيرها من حلول الاستشارات والمتابعة الصحية الرقمية رواجاً متزايداً بين من تزيد أعمارهم عن 55 عاماً، حيث ارتفعت معدلات استخدامها مقارنةً بالدراسات السابقة. ويشير هذا التقدم، وإن كان لا يزال محدوداً، إلى تكيف تدريجي من جانب كبار السن مع أساليب جديدة للتفاعل مع نظام الرعاية الصحية.
ومع ذلك، يشير التقرير أيضاً إلى أن معظم مستخدمي هذه الأدوات ما زالوا يستخدمونها بشكل متقطع. ويوحي هذا النمط بأنه على الرغم من تحسن إمكانية الوصول وتزايد الإلمام بها، إلا أن الطريق لا يزال طويلاً قبل أن تصبح التكنولوجيا مورداً أساسياً في الرعاية الصحية لكبار السن.
يشير مركز أبحاث اقتصاديات الشيخوخة إلى تحدٍّ مزدوج: لا يقتصر الأمر على زيادة إمكانية وصول كبار السن إلى هذه الخدمات فحسب، بل يتعلق أيضاً بتعزيز استخدامهم لها بشكل أكثر تكراراً واستقلالية وثقة . ويتطلب ذلك تحسين مهاراتهم الرقمية، وتكييف الأدوات بشكل أفضل مع الاحتياجات الحقيقية لهذه الفئة، وضمان استمرار الدعم طوال العملية.
نموذج جديد للشيخوخة: حياة أطول وحياة أفضل
يكمن وراء كل هذه البيانات تحول جذري في كيفية فهم المجتمع للشيخوخة. فبدلاً من تكرار الصورة النمطية للمتقاعد الخامل، يبني الجيل الحالي من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا نمط حياة أكثر استقلالية وفعالية ومشاركة في مرحلة الشيخوخة.
لم يعد الهدف في الحياة مجرد تراكم السنوات، بل عيشها بأعلى مستوى ممكن من الرفاهية: صحة بدنية جيدة، واستقرار نفسي، ومشاركة اجتماعية فعّالة، وأمان مالي معقول، واندماج تدريجي في العالم الرقمي. ولهذا التحول آثار مباشرة على اقتصاد كبار السن وكيفية تصميم السياسات والخدمات والمنتجات العامة لهذه الفئة العمرية.
لكي يترسخ هذا التطور، يُعد دور المؤسسات والشركات والجمهور ككل بالغ الأهمية. وستكون المبادرات التي تشجع على تبني عادات صحية، وتعزز الإدماج الرقمي لكبار السن ، وتدعم الشيخوخة النشطة، وتراعي التنوع الداخلي لكبار السن، حاسمة في السنوات القادمة.
يكشف مؤشر المستهلكين لكبار السن السادس أن شريحة كبيرة من كبار السن في إسبانيا قد اتخذت بالفعل خطوات عملية: فهم يحرصون على نظامهم الغذائي، ويحافظون على نشاطهم، ويراقبون صحتهم، ويسعون لتحقيق الرفاهية النفسية، ويتبنون التكنولوجيا، ويركزون على الحفاظ على استقلاليتهم لأطول فترة ممكنة. كل هذا يرسم صورة لنمط حياة كبار السن الذي يُبدد الخرافات، ويستدعي تحديث التصنيفات القديمة، ويُقدم سيناريو يعني فيه التقدم في السن، أكثر من أي وقت مضى، الاستمرار في بناء مشروع حياة والاستمتاع بملذات الحياة اليومية.