إذا كنت رجلاً وعمرك أكثر من 40 عامًا أو أكبر، فمن المرجح أنك قد اشتكيت من الشخير. ربما لا، وأنت أحد هؤلاء الرجال المحظوظين القلائل الذين تمكنوا في الوقت الحالي من التخلص من السمعة السيئة للتنهدات العميقة أثناء النوم ومجموعة كاملة من الانتقادات والسخرية الموجودة حول الشخير. لأنك ربما تعتقد أن الشخير أمر طبيعي بالنسبة للرجال والبعض الآخر يعتقد أن الشخير أمر مثير للضحك. لكننا نوضح ذلك، لا هذا ولا ذاك. الشخير ليس أمراً طبيعياً لمجرد أنك رجل. وبطبيعة الحال، الشخير في بعض الأحيان هو مجرد عرض لمشكلة أعمق يمكن أن تعرض حياتك للخطر. ¿أنت تشخر كثيرا؟ يمكن أن يكون لديك توقف التنفس أثناء النوم. هذه هي الأعراض والعلامات التي يجب عليك الانتباه إليها.
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب شائع جدًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ويزداد مع تقدمنا في العمر، بل وأكثر من ذلك، إذا كنا نعاني أيضًا من زيادة الوزن أو المدخنين أو لدينا أمراض معينة. ولكنه يتفاقم أيضًا بسبب مشاكل صحية أخرى ويمكن أن يكون سببًا لقائمة واسعة أخرى من الأمراض، بما في ذلك مشاكل القلب وحتى السكتة الدماغية.
واحدة من أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم هي الشخير، ولكن لا ينبغي لنا أن نخلط. إن الشخير شيء والتوقف عن التنفس أثناء النوم شيء آخر. يجب على أولئك الذين يشخرون إجراء فحص طبي وإجراء اختبارات مثل تخطيط النوم لمعرفة ما إذا كانوا مصابين بانقطاع التنفس والحصول على العلاج في أسرع وقت ممكن.
هل الشخير طبيعي؟
دعنا نذهب بالأجزاء. الشخير ليس طبيعيا، على الرغم من أنه يمكن اعتباره مرضًا حميدًا ليس له أي تداعيات كبيرة سوى الإزعاج الذي تسببه لزميلك في الغرفة. ويمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب وراء الشخير. يحدث هذا بشكل عام بسبب وجود شيء يعيق دخول الهواء ويجعل التنفس صعبًا. على سبيل المثال، عندما نصاب بنزلة برد أو انسداد في الأنف، فمن الشائع أن نعاني من الشخير. وفي هذه الحالات، يعتبر الشخير راكبًا سيئًا ولا ينبغي لنا أن نقلق. كل ما عليك فعله هو البحث عن علاج لتنظيف أنفك وتحرير مجاريك الهوائية من الاحتقان.
وعندما تصبح هذه الشخير مشكلة مزمنة، هنا يجب أن ننتبه إلى ما هو آخر تصاحب الأعراض الشخير. في بعض الأحيان تكون المشكلة في شكل الفك، أو الحنك الضيق، أو اللسان السميك جدًا. وفي أحيان أخرى يكون ذلك ببساطة بسبب سوء وضع اللسان في الفم أو سوء حالة أسناننا والطريقة التي نضغط بها على أسناننا.
كما يمكن أن يكون سبب الشخير وجود نباتات تمنع التنفس الكامل.
أخيرًا ، لدينا ملف توقف التنفس أثناء النوم وهو مرض أكثر تعقيدا وخطورة. لأن هذا لا يقتصر على إنتاج الشخير، ولكن يمنع الراحة الكاملةمما يتسبب في عدم قدرة الشخص الذي يعاني منه على الراحة بشكل جيد والشعور بالنعاس طوال الوقت. بجانب، يؤثر على القلب وحتى الدماغ.
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم
La توقف التنفس أثناء النوم ولا يقتصر الأمر على الشخير فحسب، بل يترجم إلى مشكلة في الجهاز التنفسي يمكن أن تكون أكثر أو أقل خطورة. أثناء النوم، يفقد الشخص الذي يعاني من انقطاع النفس التنفس لفترة زمنية يمكن أن تتراوح من بضع ثوان إلى عدة دقائق، ومن الممكن أن تتكرر أيضًا طوال الليل.
تعني فترات التوقف هذه أن دورة النوم لم تكتمل، وبالتالي فإن الباقي ليس كاملاً. لا يحصل الشخص على قسط كافٍ من الراحة فيأخذ الجسم أثره مع أ نقص الطاقة أثناء النهار الذي يمنع أو يجعل من الصعب أن يعيشوا حياة طبيعية.
أنواع توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن يكون للشخير أسباب مختلفة، أحدها هو انقطاع التنفس أثناء النوم، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لانقطاع التنفس أثناء النوم أيضًا سببان: توقف التنفس أثناء النوم (OSA) أو توقف التنفس أثناء النوم المركزي.
أولها، انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، هو الأكثر شيوعًا بين المصابين بانقطاع التنفس. يحدث ذلك لأن عضلات الحلق تسترخي أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى انسداد المسالك الهوائية.
أما النوع الثاني من انقطاع النفس، وهو انقطاع النفس المركزي، فيحدث لأن الدماغ لا يرسل إشارات إلى العضلات التي يجب أن تعمل أثناء التنفس، فلا يتم تنشيطها ولا يستطيع الشخص التنفس أثناء النوم.
كيف أعرف إذا كنت أعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم
هناك سلسلة من الأعراض التي تكشف عن احتمال وجود انقطاع التنفس أثناء النوم. على الرغم من أن تأكيد التشخيص يجب أن يتم من قبل الطبيب بعد دراسة طبية يتم إجراؤها أثناء النوم. هذه الأعراض التي يجب الانتباه إليها هي:
- - الشخير بصوت عالٍ والذي يحدث طوال الليل.
- توقف في التنفس. إذا كنت نائماً، فلن تعرف أنك توقفت عن التنفس إلا إذا استيقظت وأنت تشعر بالاختناق أو لأن من ينامون معك ينبهونك إلى المشكلة. تستمر فترات التوقف هذه عادة حوالي 10 ثوانٍ أو أكثر.
- التعب والنعاس. من الطبيعي أن تشعر بالتعب عندما لا تنام لساعات كافية، ولكن إذا كنت تعتقد أنك تنام 8 ساعات، وعلى الرغم من ذلك، فإنك لا تزال متعبًا وستقضي اليوم في النوم، فهذا يعني أن هناك خطأ ما.
- تستيقظ مذهولًا وتلهث من أجل التنفس أو الاختناق. إنها نتيجة لتوقف التنفس أثناء النوم.
- عندما تستيقظ رأسك يؤلمك. ذلك لأن دماغك نفد الأكسجين أثناء نومك. آخر من الأعراض المميزة جدًا لانقطاع التنفس أثناء النوم.
- لديك جفاف الفم في الصباح. من المحتمل أنك تتنفس من خلال فمك وهذا يجفف فمك وحلقك.
ما هو الملف الشخصي للرجل الذي يعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم؟
يمكن لأي شخص أن يعاني من انقطاع التنفس أثناء النوم، حتى الأطفال. على الرغم من أنه أكثر شيوعًا عند الرجال المدخنين، والذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا.
علاج انقطاع النفس النومي
انقطاع التنفس أثناء النوم له علاجات مختلفة اعتمادا على سببه. ويمكن حلها باستخدام آلة النوم التي تساعدك على التنفس بشكل أفضل أثناء النوم، مما يوفر للمريض الأكسجين. ولكن هناك حلول أخرى، مثل استخدام جبيرة الأسنان، وفي بعض الحالات، الجراحة. سيعطيك الطبيب المزيد من التفاصيل.
Si أنت تشخر كثيرا وتعتقد أنك تستطيع ذلك لديك انقطاع التنفس أثناء النوم، حدد موعدًا مع طبيبك، لأن هذه المشكلة ستؤثر على حياتك اليومية وصحتك وحتى حياتك الشخصية والاجتماعية، لأنه لن يرغب أحد في النوم معك. بصرف النظر عن ذلك، ستشعر بالتعب، وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يتسبب انقطاع التنفس في وقوع حادث مروري إذا كنت تقود السيارة وتنام أثناء القيادة. أولئك الذين يعانون من انقطاع النفس لا يستطيعون التحكم في نومهم.