التهاب المفاصل الروماتويدي، ما هو وكيفية الوقاية منه؟

بحث التهاب المفاصل الروماتويدي هو أن يفعل ذلك أحد أنواع أمراض العظام أكثر شيوعا في السكان البالغين. وهو مرض مزمن يمكن أن يكون مزعجا للغاية وحتى معوقا، لأنه يؤثر على المفاصل والأنسجة المحيطة بها، مما يسبب التهاب وألم شديد أو أقل. إذا كان التهاب المفاصل متقدمًا فقد يسبب صعوبات في القيام بالحركات. 

يمكن أن يكون التهاب المفاصل خطيرًا، لأنه قد يؤثر على الأعضاء الحيوية مثل القلب والكلى والأعصاب وحتى العينين. رغم أن أكثر ما يصيبه في البداية هو أنه يؤثر على اليدين والقدمين. 

وفي هذا المقال سنشرح كل ما يتعلق بهذه المشكلة الصحية، حتى تعرفها بعمق. ما هو وكيفية الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي ونصائح حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل.

ما هو التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل مرض معقد لأنه من أمراض المناعة الذاتية. لا أعرف على وجه اليقين سبب ظهوره، بل هو نتيجة لرد فعل دفاعي للجسم. ومن المهم تشخيصه مبكرًا للبدء في علاجه، أو على الأقل محاولة تحسين نوعية الحياة لمنع تفاقمه. 

في الناس الذين يعانون التهاب المفاصل الروماتويدي تلتهب الأغشية الزليلية التي تغطي المفاصل. يؤدي هذا الالتهاب إلى تآكل الغضاريف والعظام داخل المفصل. ونتيجة لذلك، يحدث ألم وتورم، وفي بعض الحالات، تصلب المفاصل المصابة. في الحالات القصوى، يمكن أن تتشوه المفاصل بسبب هذا الالتهاب المزمن.

الأسباب المحتملة لالتهاب المفاصل الروماتويدي

وفي الوقت الحاضر، أسباب التهاب المفاصل الروماتويدي لا تزال مجهولة. ولا يوجد إجماع في المنطقة أو إجابة واضحة على هذا السؤال. لماذا يحدث إذن؟ لقد تم خلطهم العوامل الوراثية, البيئة والجهاز المناعي حيث من الممكن أن يكون مسؤولاً عن هذا الالتهاب في المفاصل. 

وبشكل عام، فقد وجد أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لالتهاب المفاصل الروماتويدي هم أكثر عرضة للإصابة به أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان الشخص مدخناً أو يتعرض لمواد سامة أو يعاني من أمراض بكتيرية أو فيروسية، فإن خطر الإصابة بالتهاب المفاصل من هذا النوع يتضاعف.  

وأخيرًا، يؤثر الفشل في الجهاز المناعي أيضًا على تطور هذا المرض. أمراض العظام. 

ما هي الأعراض التي يسببها التهاب المفاصل الروماتويدي؟

الكثير أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي وهي بشكل رئيسي آلام المفاصل المستمرة، أي أنها لا تختفي، وتتفاقم عند القيام بالحركات. 

في بعض الأحيان يتورم المفصل، ويصبح ساخنًا وحساسًا عند اللمس، وقد يشعر بعدم الراحة عند أدنى لمسة. 

ومن الشائع أيضًا أن يصبح المفصل المصاب متصلبًا في الصباح وتمر عدة ساعات حتى يعود إلى طبيعته بدرجة أكبر أو أقل. 

هناك حالات يقول فيها المرضى أنهم يشعرون بالتعب، وبالتالي، مع تصلب المفاصل والألم، ويعتبر التهاب المفاصل أ مرض العظام المعوق لمن يعاني منه. 

إذا لم يتم اعتماد العادات للسيطرة على تطور التهاب المفاصل، فقد يحدث التهاب المفاصل في المراحل الأكثر تقدمًا من المرض. تشوه المفاصل. 

ماذا أفعل إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي؟

أول ما عليك فعله عند أدنى أعراض، إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بهذا المرض، هو الذهاب إلى الطبيب. سيكون هذا هو الشخص الذي سيضع لك الإرشادات لتخفيف الأعراض وتحسين حالتك لأنه على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي، إلا أنه يمكنك تحسين الأعراض والسيطرة عليها أو إبطاء تطورها. 

بالإضافة إلى التعليمات التي يقدمها لك طبيبك، حاول القيام بها ممارسة الرياضة البدنية، عند استراحة جيدة وعلى طعام جيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التوتر والقلق والاكتئاب إلى تفاقم الأعراض، لذا حاول إدارة المواقف العصيبة لديك وسيكون من المثير بالنسبة لك ممارسة تقنيات الاسترخاء من أجل التحكم في أعصابك. 

الوزن مهم عندما يكون لديك التهاب المفاصل الروماتويدي

لقد قلنا أنه من المهم ممارسة التمارين الرياضية حتى لا تضمر المفاصل وتبقى صحية، بالإضافة إلى أن النشاط البدني يساعد على التخلص من التوتر وشيء آخر ضروري عند الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي: الحفاظ على صحة جيدة. وزن. 

إن زيادة الوزن تزيد من سوءًا أمراض العظام، لأنه يسبب ضغطاً زائداً على المفاصل ويضطرها إلى العمل بجهد أكبر، مما يزيد الالتهاب والألم.

النظام الغذائي، كما سنرى أدناه، يلعب دورًا رئيسيًا، لتجنب الوزن الزائد وتوفير العناصر الغذائية الأساسية للجسم.

التغذية الجيدة لمواجهة آثار التهاب المفاصل

منذ التهاب المفاصل هو مرض التهابي، عليك أن تناول الأطعمة التي توفر مضادات الالتهاب الطبيعية إلى الكائن الحي. وهذا هو الحال بالنسبة للفواكه والخضروات والأحماض الدهنية أوميغا 3 والدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون والحبوب. يوصى بها بشكل خاص جوز، و سمك و بذور شيا. 

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على المرونة

ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة تمنع ضمور المفاصل. وهذا أمر مهم دائمًا، بل وأكثر من ذلك إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي. كما أنها ليست مسألة القيام بالتمارين مؤلمة للشخص، ولكن هناك أنشطة مثل السباحة، ركوب الدراجات أو اليوغا لطيفة وتوفر العديد من الفوائد الصحية، ليس فقط للمفاصل، ولكن للصحة بشكل عام.

إشعار للمدخنين

هناك دراسات تحلل ما إذا كان المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. النتائج ليست قاطعة، على الرغم من أنها تشير إلى وجود تأثير أكبر بين المدخنين وأشكال أكثر خطورة من هشاشة العظام. ولذلك فإن الشيء المعقول هو الإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليل عدد السجائر إلى الحد الأدنى. 

هل هناك علاجات لالتهاب المفاصل الروماتويدي؟

لا يوجد علاج يمنع التهاب المفاصل الروماتويدي أو يعالجه. ولكن هناك أدوية تساعد في تحسين أعراضه وتقليل الالتهاب وتخفيف الانزعاج الناتج عن المرض. 

قد يُنصح أيضًا بالعلاج الطبيعي في بعض الحالات، وفي الحالات الأكثر خطورة، يتم إجراء عملية جراحية لإصلاح المفاصل المتضررة. 

هذا ما يمكننا أن نخبرك به عن التهاب المفاصل الروماتويدي، ما هو وكيفية الوقاية منه. عندما تكون في شك، ننصحك بالذهاب إلى طبيبك الموثوق به حتى تجد بينكما طريقة لتحقيق أفضل نوعية حياة رغم المرض.