لقد كثر الحديث عن هذه الأدوات مؤخرًا وكان لدينا فضول لمعرفة ما هو هذا الشيء بنادق التدليك و إذا فهي فعالة حقا لاستعادة العضلات. لأنه كما يقال شعبيًا، غالبًا ما نتعرض لوابل من المنتجات التي يتم سماعها في كل مكان، وفي النهاية، ما لديهم هو الكثير من اللغط حول لا شيء. هل يمكن أن يكون مسدس التدليك هذا مجرد خدعة أخرى من بين خدعة أخرى؟ ما رأي المستخدمين الذين جربوه؟
لقد قام العديد من العدائين بتحويل هذه الملحقات إلى رفاق تدريب لا ينفصلون، لذلك يجب أن يكون هناك شيء حقيقي. وسنخبرك بكل من الخير والشر معنا في هذه المقالة.
ما هي بنادق التدليك؟
للوهلة الأولى بنادق التدليك إنها ليست أكثر من مجرد بكرة رغوية. في الواقع، إذا لم تسمع عنهم أو رأيتهم من قبل، فقد تجد صعوبة في التعرف عليهم عندما تراهم، لأنه لا يوجد شيء في مظهرهم يشير إلى أنهم على ما هم عليه، ناهيك عن فعاليتهم.
يجب التوضيح أنهم في الواقع ليسوا منتجًا جديدًا وأنهم موجودون معنا منذ ما يقرب من 10 سنوات، لكنهم الآن يحدثون الكثير من الضجيج ونريد أن نعرف السبب.
يعتمد نجاح هذه الأدوات للعدائين على حقيقة أنها الأداة التي لا غنى عنها لتنفيذ علاج مطبق على نطاق واسع بين الرياضيين يسمى "العلاج بالقرع". ومع ذلك، ننتقل إلى النقطة التالية.
ما هو العلاج بالقرع؟
La يتم تطبيق العلاج الإيقاعي في العلاج الطبيعي لمساعدة ال انتعاش العضلات. هذه العملية ضرورية لأي رياضي، وخاصة بين العدائين الذين دفعوا أجسادهم، وبالتالي عضلاتهم بشكل عام إلى الحد الأقصى، مما يغطي عدة مجموعات عضلية.
يتكون من تطبيق ضربات سريعةفي شكل عموديفي جميع أنحاء الجهاز العضلي لجسم المريض أو الرياضي.
الهدف المنشود هو تخفيف آلام العضلات التي تركناها بعد جلسة تدريب شاقة (في الواقع، الألم الذي نخشاه كثيرًا والذي يجعل أكثر من شخص يفكر مرتين قبل ممارسة الرياضة مرة أخرى، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنك بالكاد تستطيع التحرك إذا كنت مبتدئًا).
فهي لا تخفف الألم فحسب، بل تسمح لنا هذه الضربات العضلية أيضًا بالتحرك بحرية مرة أخرى، لأن العضلات تتعافى بطريقة سحرية تقريبًا. لكن كن حذرا، فما يكمن وراء هذه الأجهزة والتقنيات ليس سحرا، بل العلم. لأن العلم يدعم أن هذا النوع من العلاج يولد هذا التأثير على العضلات وتأثيرات إيجابية للغاية.
كيف يتم تطبيق العلاج بالإيقاع باستخدام مسدسات التدليك؟
ال بنادق التدليك عادة ما يجلبون المكملات الغذائية التي تساعد على الوصول بكفاءة إلى كل جزء من الجسم، وضرب كل عضلة. يتم إجراء التدليك حيث يتم ضرب النقاط الرئيسية في الجسم، كما هو موضح أعلاه، بضربات سريعة وعمودية.
عند القيام بذلك، تتلقى العضلات والأنسجة الرخوة في الجسم نبضات واهتزازات قوية تولد سلسلة من التفاعلات. يتم تحرير العضلات المنقبضة ، يحسن تدفق الدم وعلاوة على ذلك، نوع من التصريف اللمفاوي. ولهذا التأثير المتعدد فوائد للرياضي، حيث يجعله يتعافي بشكل أفضل وأسرع.
يوصى بالتطبيق لمدة 1 إلى 3 دقائق على كل مجموعة عضلية للحصول على النتائج. سنبدأ بلمسات خفيفة وسنكثف الإيقاع شيئًا فشيئًا ونزيده بضربات ناعمة ومموجة.
هل يمكن تطبيق العلاج بالقرع على الجسم بأكمله؟
ال بنادق التدليك إنها أداة آمنة طالما أنهم يعرفون كيفية استخدامها. عليك أن تبدأ بعناية، لأنه لا يتحمل جميع الأشخاص نفس المستوى من الألم والانزعاج يمكن أن يتسبب في تراجع البعض عن العلاج. شيئًا فشيئًا ستزداد السرعة والقوة.
يمكن استخدامه من عضلات الفخذ الرباعية إلى كرات القدمين، لكن لا بد عليك تجنب المناطق الحساسة حيث توجد الأعصاب والمفاصل والعظام، لأنه في هذه المناطق قد يكون الأمر مؤلمًا بشكل خاص ولن يتم الحصول على أي آثار هنا.
ما هي الفوائد التي توفرها بنادق التدليك؟
يضمن التدليك بالأسلحة تعافي الشخص قبل ويلات جلسة التدريب، من خلال تحقيق نفس الإجراء، وكسر العضلات المتصلبة، وتحسين تدفق الدم والسماح للجسم بإعادة امتصاص السوائل، وتجنب جفاف العضلات.
باختصار، مع التدليك الإيقاعي يمكنك تحقيق ما يلي:
- اكتساب المرونة.
- القضاء على الثقوب.
- تقليل آلام العضلات.
- تحسين الدورة الدموية.
- تقليل التشنجات العضلية.
- تقليل حمض اللبنيك.
- تفتيت الالتصاقات وتعزيز شفاء ألياف العضلات.
لماذا تعتبر بنادق التدليك أفضل من التدليك الكلاسيكي؟
بعد قراءة كل هذا ربما تتساءل: “حسنًا، ما الجديد في هذا؟ هل لم تقم بتطبيق التدليك الاحترافي طوال حياتك؟ لماذا تحظى هذه التقنية بشعبية كبيرة وما الذي يجعلها مختلفة ومميزة؟
سيكون هناك أولئك الذين يفضلون الذهاب إلى مدلكتهم والسماح لأنفسهم بالتدليل من خلال جلسات التدليك (حسنًا، لقد نجا منا شيء "التدليل")، وأولئك الذين يتم تشجيعهم، على العكس من ذلك، على تجربة تقنية السلاح هذه.
إحدى المزايا الرئيسية هي أنه يمكن لأي شخص شراء بندقيته وتطبيق العلاج في المنزل، لذلك سيكون أكثر ربحية من الذهاب إلى مدلكة. سيكون لديك جلسة تعافي خاصة بك وقتما تشاء.
إذن هذا هو السر والإجابة على ما إذا كان من المستحسن شراء إحدى بنادق التدليك هذه أم لا. يمكن أن تكون فعالة لاستعادة العضلات، ولكن طالما أنهم يعرفون كيفية استخدامها بشكل صحيح، فهذا ليس بالأمر السهل أيضًا، لأنه لا يعرف الجميع كيفية استخدامها وإعطاء التدليك بشكل صحيح. في أيدي عديمة الخبرة، يمكن أن يكون الضرر أكبر من الفائدة.
ال بنادق التدليك إنها خيار آخر يجب مراعاته إذا كنت ترغب في امتلاك أدواتك الذكية وتعلم كيفية استخدامها. نعم، يمكن أن تكون فعالة، وتستخدم بشكل جيد. بينما بالنسبة للأشخاص عديمي الخبرة أو أولئك الذين يشتبهون في احتمال تعرضهم لإصابة، فمن المهم أن يذهبوا إلى أحد المتخصصين ويطلب منهم تقديم النصح لهم بشأن العلاج الأفضل في كل حالة.