الصحة

اكتشف الفرق بين هرم SENC والنموذج الأمريكي المقلوب الجديد. ما الذي يجب أن تتناوله لتتمتع بصحة جيدة؟ تفضل بالدخول واحصل على إجابات شافية لجميع استفساراتك.

نقوم بتحليل الأدلة العلمية المتعلقة بالصيام المتقطع: فوائده الحقيقية لفقدان الوزن، ومخاطره بالنسبة لبعض الفئات، ولماذا لا يعد إكسير مكافحة الشيخوخة كما يعد به.

أطلق مستشفى باداخوز برنامج "ريتو"، وهو برنامج تغذية رائد لمرضى السرطان يُحسّن قدرتهم على تحمل العلاج الكيميائي والإشعاعي. تعرّف على آلية عمله.

يؤثر تراكم الدهون في الجسم ونقص الزنك على جودة الحيوانات المنوية. تعرّف على كيفية الوقاية من مشاكل الخصوبة من خلال هذه النصائح المستندة إلى دراسات حديثة.

يحمي النظام الغذائي المتوسطي الدماغ: فالكولين والبيتين والبيض والمكسرات تقلل من خطر التدهور المعرفي. تعرف على أحدث الدراسات.

سوء التغذية وعسر البلع شائعان في أورام الرأس والرقبة. اكتشف كيف يُحسّن التدخل الغذائي المبكر النتائج السريرية ونوعية الحياة في إسبانيا.

اكتشف الركائز الأساسية لحياة أفضل. نصائح عملية حول التغذية والنوم والعقل والعادات لتحسين صحتك اليوم.

اكتشف كيف يقلل النظام الغذائي النباتي طويل الأمد والأحماض الأمينية المتوازنة من خطر الإصابة بمرض السكري ويحسن صحتك الأيضية.

حسّن صحتك العامة من خلال النقاط الرئيسية لليوم الوطني للتغذية في إسبانيا. تعلّم كيف تأكل بوعي واعتنِ بصحة جهازك الهضمي اليوم.

تعلّم كيف تأكل بشكل أفضل مع نصائح الخبراء، وورش عمل الطبخ الفعّالة، ومعلومات أساسية لتفنيد الخرافات الغذائية. حسّن صحتك اليوم!

تعرف على أكثر الكسور شيوعاً التي تسببها هشاشة العظام، ومخاطرها، وأكثر العلاجات فعالية للوقاية منها وتحسين نوعية حياتك.

اكتشف كيف يمكن للنظام الغذائي الصحيح أن يطيل عمرك: الأطعمة، وطرق الطهي، والعادات الأساسية لحياة صحية مديدة.

شرح الصيام المتقطع علمياً: فوائده للوزن والهرمونات والصحة الأيضية، وأنواع الصيام وكيفية القيام به بأمان.

أصدرت الوكالة الإسبانية لسلامة الأغذية والتغذية (AESAN) تنبيهًا بشأن وجود بكتيريا الليستيريا في سمك السلمون المدخن، الدفعة رقم 361214، من إنتاج شركات سكانديا، وغورميه، وكارفور. يمكنكم الاطلاع على العلامات التجارية والأحجام المتأثرة، والإجراءات الواجب اتخاذها في حال تناول هذا المنتج.

اكتشف العلامات التي تدل على نقص البروتين لديك، والأعراض التي يسببها، وكيفية تعديل نظامك الغذائي لتحسين أدائك والشعور بمزيد من النشاط.

اكتشف كيفية طهي السمك (أو تركه شبه نيئ) بأمان، وبطريقة شهية وصحية. نصائح وتقنيات وأخطاء يجب تجنبها.

الصيام المتقطع والصيام لمدة 24 ساعة: ما هي فوائدهما، وماذا يقول العلم عنهما، ومتى يكونان خطيرين؟ دليل واضح وعملي لمساعدتك على تحديد ما إذا كانا مناسبين لك.

ما هو النظام الغذائي الذي يعتمد على تناول البلاستيك، ولماذا هو خطير للغاية، وما هي المخاطر الحقيقية التي ينطوي عليها، وفقًا لخبراء التغذية والصحة في إسبانيا؟

اكتشف خصائص الفجل، وفوائده للكبد والهضم والقلب، والموانع الرئيسية عند تناوله.

راجع جدول السعرات الحرارية لجميع الأطعمة لكل حصة 100 غرام، وتعلم كيفية استخدامه لتعديل نظامك الغذائي وفقًا لأهدافك.