بغض النظر عن مدى أناقة الرجال الأصلع ومدى جاذبيتهم بالنسبة لنا فتيات ، لا أحد يحب حضور العرض بمشاهدة تساقط شعره. الصيف هو موسم ، لأسباب مختلفة ، يؤثر على صحة شعرنا ، ولهذا السبب نريد مساعدتك منع السقوط خلال فصل الصيف.
تساقط الشعر في الصيف: الأسباب وكيفية الوقاية منه
خلال فصل الصيف، يواجه شعرنا عوامل خارجية يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل أكبر. تعتبر الحرارة، وزيادة التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ومياه البحر المالحة أو كلور حمام السباحة من العوامل الرئيسية التي تتداخل مع صحة الشعر. ونضيف إلى هذا الذوبان الموسمي الذي يحدث بين شهري يونيو ونوفمبر. إنها مرحلة طبيعية تمامًا من دورة الشعرلذا لا ينبغي أن تنزعجي إذا رأيت تساقط الشعر أكثر من المعتاد. ومع ذلك، مع بعض الرعاية، يمكنك منع المزيد من التدهور.
إذا كنت تريد ألا يعاني شعرك خلال هذه الأعياد، عليك اتباع سلسلة من "dermotips" لإبقائه في حالة مثالية. وفيما يلي، نخبرك بكل ما تحتاجينه لحماية شعرك هذا الصيف، بناءً على معلومات من الخبراء.
العوامل الخارجية التي تؤثر على الشعر في الصيف
يبدأ كل شيء بالتعرض لأشعة الشمس والكلور والعرق وملح البحر. هذه العناصر تلحق الضرر ببنية الشعر ويمكن أن تسبب الجفاف والإضعاف وتساقط الشعر. ونوضح هنا كيفية تأثير كل عامل وكيفية التخفيف منه:
- الأشعة فوق البنفسجية: مثلما تضر الأشعة فوق البنفسجية بالجلد، فإن الأشعة فوق البنفسجية تلحق الضرر بشعرك أيضًا. التعرض لفترة طويلة دون حماية يمكن أن يجعل الشعر هشًا ويسرع من تساقطه، خاصة إذا كانت فروة رأسك متأثرة أيضًا بحروق الشمس.
- المياه المالحة والكلور: تؤثر مياه البحر وحمامات السباحة بشكل مباشر على بشرة الشعر، مما يؤدي إلى جفافها. يؤدي الاحتكاك الناتج عن بقايا الملح والكلور إلى تكسير ألياف الشعر ويجعل الشعر يبدو جافًا وهشًا وبحياة أقل.
- يعرق: في الصيف، نتعرق أكثر، مما قد يزيد من تراكم الزيوت على فروة الرأس. وهذا، إلى جانب الأوساخ الموجودة في البيئة، يؤثر على صحة الشعر ويشجع على ظهور الزهم الذي يمكن أن يساهم في تساقط الشعر.
خرافات حول تساقط الشعر
ظهرت العديد من الخرافات مع مرور الوقت حول كيفية الوقاية من تساقط الشعر ومكافحته، ولكن ليست جميعها صحيحة. من المهم أن تكون المعلومات واضحة قبل اتخاذ تدابير محددة:
- غسل شعرك يومياً يسبب المزيد من تساقط الشعر: وقد تم فضح هذه الأسطورة من قبل أطباء الجلد. غسل الشعر بشكل متكرر، خاصة في فصل الصيف، لا يضعف الشعر أو يسبب المزيد من تساقطه. على العكس من ذلك، فإن الحفاظ على فروة الرأس نظيفة يساعد على مكافحة تراكم الزيوت والعرق.
- قص الشعر يقويه: لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الادعاء. يعتمد نمو الشعر وقوته على حالة البصيلة وليس على طول الشعر. يمكنك ارتداء النمط الذي تريده دون القلق بشأن إضعافه.
نصائح جلدية للحفاظ على شعر صحي في الصيف
ومعرفة الأسباب إليك بعض النصائح لحماية شعرك خلال فصل الصيف والتقليل من تساقطه:
- استخدام واقي الشمس للشعر: واقيات الأشعة فوق البنفسجية ليست فقط للبشرة. هناك منتجات محددة للشعر مثل البخاخات التي تشكل حاجزًا وقائيًا ضد الإشعاع الشمسي.
- تجنب الحرارة الزائدة: إن أمكن، قللي من استخدام المجففات وأجهزة فرد الشعر خلال فصل الصيف. إذا كان عليك استخدامها، فلا تنس استخدام واقي الحرارة. يكون الشعر أكثر عرضة للتعرض لأشعة الشمس، واستخدام الأدوات الحرارية لن يؤدي إلا إلى جفافه أكثر ويجعله أكثر عرضة للتقصف.
- النظافة المستمرة: اغسلي شعرك بعد قضاء يوم على الشاطئ أو حمام السباحة لإزالة أي بقايا ملح أو كلور. استخدمي الماء الدافئ وانتهي بشطفه بالماء البارد لإغلاق البشرة وإضفاء اللمعان عليها.
- ترطيب عميق: الشمس والحرارة تجففان الشعر كثيراً. ضعي أقنعة الترطيب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتجديد العناصر الغذائية المفقودة، كما يمكن أن يكون استخدام الزيوت الطبيعية مثل جوز الهند خيارًا جيدًا أيضًا.
متى يجب أن نقلق بشأن تساقط الشعر؟
من المهم ملاحظة أن تساقط ما يصل إلى 150 شعرة يوميًا أمر طبيعي وهو جزء من دورة حياة الشعر. ومع ذلك، إذا لاحظت أن تساقط الشعر يستمر إلى ما بعد أشهر الصيف أو أنه يؤثر على مناطق معينة من فروة الرأس، فمن المستحسن الذهاب إلى أخصائي. قد يكون تساقط الشعر المفرط الذي يستمر خارج فترة الصيف مرتبطًا بمشاكل أخرى، مثل الثعلبة الأندروجينية أو الاختلالات الهرمونية أو نقص التغذية.
تأثير النظام الغذائي على صحة الشعر
بالإضافة إلى العناية الخارجية، يعكس شعرنا أيضًا ما نتناوله. إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن ضروري للحفاظ على شعر صحي. يمكن أن يساعد دمج الأطعمة الغنية بفيتامين A وE والزنك والأوميغا 3 ومضادات الأكسدة في تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقط الشعر. تعتبر الفواكه مثل الحمضيات والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات والأسماك الدهنية ممتازة للعناية بشعرك من الداخل.
في حين أن تناول مكملات البيوتين والزنك شائع في مكافحة تساقط الشعر، إلا أن فعاليتها تختلف اعتمادًا على سبب تساقط الشعر. قبل البدء بأي علاج، من المستحسن استشارة أخصائي الصحة.
يجب أن يكون الصيف وقتًا للاستمتاع، لكن هذا لا يعني أن نهمل صحة شعرنا. باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل تساقط الشعر والحفاظ على شعر صحي وقوي. إذا لاحظت استمرار المشكلة، تذكري الذهاب إلى طبيب جلدية متخصص للحصول على تشخيص دقيق.
كل صيف هو نفسه: شعري يبدأ في التساقط. الآن أقوم باختبار Garnier Fructis الجديد (ww.stopcaida.com.mx) وهو يساعدني كثيرًا.
مرحبًا ، أحب حقًا معرفة هذا ، لقد كنت أعاني من تساقط الشعر منذ بضعة أشهر وأنا أعالج بالفعل ، وهناك شيء ما يسير على ما يرام ، لكن الشك المستمر والعرق يجعلك تفقد المزيد من الشعر؟